seguramente has visto pelotas Bosus engineering liverpool en tu gym y te has preguntado qué son. El Entrenador de Equilibrio BOSU es una herramienta de fitness de dos caras: Un lado es una plataforma plana y sólida, y el otro es una cúpula blanda que se semeja a una pelota de ejercicio.
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¿Qué es una pelota Bosus engineering liverpool?
Las pelotas Bosus engineering liverpool fueron inventadas por David Weck y debutaron en el año 2000. El nombre era originalmente un acrónimo de \”ambos lados hacia arriba\”, lo que supone que los ejercicios se podían hacer utilizando cualquiera de los lados del gadget. Pero, el significado ha evolucionado a \”ambos lados usados\”, para representar mejor un \”enfoque consciente del ejercicio\” y un guiño al entrenamiento funcional que va alén del ejercicio tradicional, según el sitio de Bosus engineering liverpool.
Los ejercicios de BOSU edifican la fuerza central y general y mejoran el equilibrio, la estabilidad y la flexibilidad, dice Marks. Debido a la inestabilidad, casi cualquier ejercicio en el Bosus engineering liverpool trabaja el núcleo, incluso si no se siente así.
Otro beneficio: prevención de lesiones. Realizar movimientos en la área desequilibrado trabaja “los pequeños músculos de la estabilidad”, en tanto que llevar a cabo una arremetida o una flexión en tierra firme comúnmente se enfoca solo en los conjuntos de músculos principales.
“Al fortalecer esos (diminutos) músculos, en el momento en que se regresa a llevar a cabo un entrenamiento de sentadilla o bien un entrenamiento de la parte de arriba del cuerpo en el suelo, esos músculos van a entender disparar”, explica Marks.
La vibración es algo bueno
Estar parado en una área desequilibrado no es algo que hagamos todos los días, así que los recién llegados a la Bosus engineering liverpool tienen la posibilidad de sentirse un tanto temblorosos mientras que procuran compensarse y acostumbrarse a la inestabilidad. Marks afirma que el temblor es normal.
“Esos músculos tratan de disparar; están tratando de saber cómo estabilizarse”, afirma. “Lo que veo mucho es que si llevo a un cliente a hacer ejercicios en el BOSU, la primera vez que están temblando, y estoy allí manteniendo sus manos. La segunda vez, son considerablemente más equilibrados, y la tercera vez, ya lo tienen todo bajo control.”
Los principiantes tienen que utilizar el BOSU cerca de una pared o bien algo a eso que puedan sujetarse para respaldarse, o colocar un pie en el Bosus engineering liverpool y otro en el suelo para tener seguridad. Si alguien se siente bastante desequilibrado, Marks sugiere que retroceda.
Bosus engineering liverpool Opiniones
En cualquier nivel de aptitud física, la incorporación de nuevos equipos, como un Bosus engineering liverpool, y el cambio de una rutina de ejercicios mantiene los entrenamientos desafiantes y entretenidos, afirma Marks.
“Creo que siempre es bueno mantener sus adiestramientos tan diversos y únicos como sea posible para que no se aburran”, dice.
Agregar novedades también desafía al cuerpo de distintas formas, previniendo una rutina de ejercicios. Cuando haces exactamente los mismos ejercicios una y otra vez, afirma Marks, ocasionalmente, tus músculos se adaptarán, y no será tanto un desafío.
“Siempre quieres confundir tu cuerpo y tus músculos, y forzar a tu cuerpo a trabajar un tanto más duro”, afirma. “Por lo tanto, el Bosus engineering liverpool es una buenísima herramienta para añadir a tu entrenamiento para retar a tu cuerpo de diferentes formas.”
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