Probablemente has visto pelotas Bosu xplode en tu gym y te has preguntado qué son. El Entrenador de Equilibrio BOSU es una utilidad de fitness de dos caras: Un lado es una interfaz plana y sólida, y el otro es una cúpula blanda que se asemeja a una pelota de ejercicio.
AQUÍ ESTÁN LOS DOS MEJORES PRODUCTOS
(8 de cada 10 visitantes aprovechan estas ofertas) AQUÍ TIENES EL MEJOR
(8 de cada 10 visitantes aprovechan estas ofertas) AQUÍ TIENES EL MEJOR
Indice de contenido
BOSU FITNESS – Complete Cardio, Strength and Core
BOSU FITNESS – Complete Cardio, Strength and Core Conditioning
¿Como funciona una pelota Bosu xplode?
Las pelotas Bosu xplode fueron inventadas por David Weck y debutaron en el año 2000. El nombre era originalmente un acrónimo de \”los dos lados hacia arriba\”, lo que significa que los ejercicios se podían realizar utilizando alguno de los lados del dispositivo. Pero, el concepto ha evolucionado a \”ambos lados utilizados\”, para representar mejor un \”enfoque consciente del ejercicio\” y un guiño al entrenamiento servible que va más allá del ejercicio clásico, según el sitio de Bosu xplode.
Los ejercicios de BOSU edifican la fuerza central y general y mejoran la estabilidad, la estabilidad y la elasticidad, afirma Marks. Debido a la inestabilidad, casi cualquier ejercicio en el Bosu xplode trabaja el núcleo, incluso si no se siente de este modo.
Otro provecho: prevención de lesiones. Realizar movimientos en la área inestable trabaja “los pequeños músculos de la estabilidad”, en tanto que hacer una arremetida o bien una flexión en tierra estable comúnmente se enfoca solo en los grupos de músculos primordiales.
“Al fortalecer esos (enanos) músculos, en el momento en que se regresa a hacer un entrenamiento de sentadilla o bien un entrenamiento de la parte superior del cuerpo en el suelo, esos músculos van a entender disparar”, explica Marks.
La vibración es algo positivo
Estar de pie en una superficie desequilibrado no es algo que hagamos todos los días, de esta forma que los recién llegados a la Bosu xplode tienen la posibilidad de sentirse un tanto temblorosos mientras procuran equilibrarse y acostumbrarse a la inestabilidad. Marks dice que el temblor es habitual.
“Esos músculos tratan de disparar; están tratando de averiguar cómo estabilizarse”, dice. “Lo que veo bastante es que si llevo a un cliente a llevar a cabo ejercicios en el BOSU, la primera vez que están temblando, y yo estoy allí manteniendo sus manos. La segunda vez, son mucho más equilibrados, y la tercera vez, ya lo tienen todo bajo control.”
Los principiantes tienen que usar el BOSU cerca de una pared o bien algo a eso que puedan sujetarse para apoyarse, o ubicar un pie en el Bosu xplode y otro en el suelo para tener estabilidad. Si alguien se siente demasiado desequilibrado, Marks recomienda que recule.
Bosu xplode Opiniones
En cualquier nivel de aptitud física, la incorporación de nuevos equipos, como un Bosu xplode, y el cambio de una rutina de ejercicios mantiene los adiestramientos desafiantes y entretenidos, dice Marks.
“Creo que siempre es bueno mantener sus entrenamientos tan diversos y únicos como sea posible para que no se aburran”, dice.
Agregar cosas nuevas además desafía al cuerpo de diferentes maneras, previniendo una rutina de ejercicios. Cuando haces exactamente los mismos ejercicios constantemente, afirma Marks, ocasionalmente, tus músculos se adaptarán, y no será tanto un desafío.
“Siempre quieres confundir tu cuerpo y tus músculos, y forzar a tu cuerpo a trabajar un poco más duro”, dice. “Por lo tanto, el Bosu xplode es una muy buena herramienta para añadir a tu entrenamiento para desafiar a tu cuerpo de distintas maneras.”
Donde comprar online y buen precio
Hay numerosas tiendas que consigas adquirirlo mas recomendamos siempre en chollomania, ya que poseemos las superiores ofertas y precios en todos y cada uno de los accesorios.
Cargando...