Mejores pelotas Bosu x

Probablemente has visto pelotas Bosu x en tu gym y te has preguntado qué son. El Entrenador de Equilibrio BOSU es una utilidad de fitness de dos caras: Un lado es una interfaz plana y sólida, y el otro es una cúpula blanda que se semeja a una pelota de ejercicio.

Bosu Total Deportes Acondicionado DVD con Mindy MYLREA –

Bosu Total Deportes Acondicionado DVD con Mindy MYLREA – 6083

Bosu – Balasto para Fitness, Color Transluzentes Blau, tama

Bosu – Balasto para Fitness, Color Transluzentes Blau, tamaño 65 cm, 6, 25.59 x 25.59 x 25.59inches

¿Como funciona una pelota Bosu x?

Las pelotas Bosu x fueron inventadas por David Weck y debutaron en el año 2000. El nombre era originalmente un acrónimo de \”ambos lados hacia arriba\”, lo que significa que los ejercicios se podían hacer utilizando cualquiera de los lados del gadget. Pero, el significado ha evolucionado a \”los dos lados utilizados\”, para representar mejor un \”enfoque consciente del ejercicio\” y un guiño al entrenamiento servible que va más allá del ejercicio clásico, según el lugar de Bosu x.

Los ejercicios de BOSU edifican la fuerza central y general y mejoran el equilibrio, la estabilidad y la elasticidad, dice Marks. Debido a la inestabilidad, casi cualquier ejercicio en el Bosu x trabaja el núcleo, incluso si no se siente de esta forma.

Otro provecho: prevención de lesiones. Realizar movimientos en la área desequilibrado trabaja “los pequeños músculos de la seguridad”, en tanto que hacer una arremetida o bien una flexión en tierra estable usualmente se enfoca solo en los grupos de músculos primordiales.

“Al fortalecer esos (diminutos) músculos, cuando se regresa a hacer un entrenamiento de sentadilla o bien un entrenamiento de la parte superior del cuerpo en el suelo, esos músculos van a saber disparar”, explica Marks.

El temblor es algo positivo

Estar parado en una superficie desequilibrado no es algo que hagamos todos y cada uno de los días, de esta forma que los recién llegados a la Bosu x tienen la posibilidad de sentirse un poco temblorosos mientras que procuran compensarse y acostumbrarse a la inestabilidad. Marks dice que el temblor es normal.

“Esos músculos están tratando de disparar; están tratando de averiguar cómo estabilizarse”, afirma. “Lo que veo bastante es que si llevo a un cliente a hacer ejercicios en el BOSU, la primera vez que están temblando, y estoy allí sosteniendo sus manos. La segunda vez, son mucho más estables, y la tercera vez, ya lo tienen todo bajo control.”

Los principiantes deben utilizar el BOSU cerca de una pared o bien algo a lo que logren sujetarse para apoyarse, o colocar un pie en el Bosu x y otro en el suelo para tener seguridad. Si alguien se siente demasiado desequilibrado, Marks recomienda que recule.

Bosu x Opiniones

En algún nivel de aptitud física, la incorporación de nuevos equipos, como un Bosu x, y el cambio de una rutina de ejercicios sostiene los entrenamientos desafiantes y divertidos, afirma Marks.

“Creo que siempre es bueno mantener sus entrenamientos tan distintos y únicos como resulte posible para que no se aburran”, dice.

Agregar novedades también desafía al cuerpo de distintas maneras, previniendo una rutina de ejercicios. Cuando haces los mismos ejercicios constantemente, afirma Marks, ocasionalmente, tus músculos se adaptarán, y no será tanto un desafío.

“Siempre deseas confundir tu cuerpo y tus músculos, y forzar a tu cuerpo a trabajar un tanto más duro”, dice. “Por lo tanto, el Bosu x es una muy buena herramienta para añadir a tu entrenamiento para desafiar a tu cuerpo de distintas maneras.”

Donde puedo adquirir desde casa y en oferta

Hay varias tiendas que puedas adquirirlo pero nosotros sugerimos siempre en chollomania, ahora que poseemos las mejores ofertas y precios en todos los complementos.