seguramente has visto pelotas Bosu toe taps en tu gym y te has cuestionado qué son. El Entrenador de Equilibrio BOSU es una utilidad de fitness de dos caras: Un lado es una plataforma plana y sólida, y el otro es una cúpula blanda que se semeja a una pelota de ejercicio.
AQUÍ ESTÁN LOS DOS MEJORES PRODUCTOS
(8 de cada 10 visitantes aprovechan estas ofertas) AQUÍ TIENES EL MEJOR
(8 de cada 10 visitantes aprovechan estas ofertas) AQUÍ TIENES EL MEJOR
Indice de contenido
Kit de 4 piezas. Tope para tapa de WC, tamaño est
Kit de 4 piezas. Tope para tapa de WC, tamaño estándar, de goma
Wenko Tapón para Tiraje, Blanco, 3x3x3 cm
Wenko Tapón para Tiraje, Blanco, 3x3x3 cm
Navaris 24x topes elásticos Transparentes – Amortiguadores Adhesivos para Pared Armario Ø 22 MM – Tope Protector Adhesivo para Puerta
Lifeswonderful® – 16 Piezas – Tapas De Plástico – Insertos
Lifeswonderful® – 16 Piezas – Tapas De Plástico – Insertos Cuadradas De Patas De Mesa, Sillas, Muebles – Muchos Tamaños
Hiveseen Topes para puertas, Cuña Puerta de Goma Non-
Hiveseen Topes para puertas, Cuña Puerta de Goma Non-scratching para Office Home, 9.5x4x2cm-4pcs(Gris)
¿Como funciona una pelota Bosu toe taps?
Las pelotas Bosu toe taps fueron inventadas por David Weck y comenzaron en el año 2000. El nombre era originalmente un acrónimo de \”ambos lados hacia arriba\”, lo que supone que los ejercicios se podían realizar utilizando alguno de los lados del gadget. Pero, el significado ha evolucionado a \”los dos lados utilizados\”, para representar mejor un \”enfoque consciente del ejercicio\” y un guiño al entrenamiento funcional que va más allá del ejercicio clásico, según el lugar de Bosu toe taps.
Los ejercicios de BOSU construyen la fuerza central y general y mejoran el equilibrio, la estabilidad y la elasticidad, afirma Marks. Debido a la inestabilidad, casi cualquier ejercicio en el Bosu toe taps trabaja el núcleo, inclusive si no se siente de esta forma.
Otro provecho: prevención de lesiones. Realizar movimientos en la superficie inestable trabaja “los pequeños músculos de la seguridad”, mientras que hacer una arremetida o una flexión en tierra estable usualmente se enfoca sólo en los grupos de músculos primordiales.
“Al hacer mas fuerte esos (enanos) músculos, cuando se regresa a llevar a cabo un entrenamiento de sentadilla o un entrenamiento de la parte de arriba del cuerpo en el suelo, esos músculos van a saber disparar”, explica Marks.
La vibración es algo bueno
Estar parado en una superficie inestable no es algo que hagamos todos y cada uno de los días, así que los recién llegados a la Bosu toe taps tienen la posibilidad de sentirse un tanto temblorosos mientras que intentan compensarse y acostumbrarse a la inestabilidad. Marks dice que el temblor es habitual.
“Esos músculos están tratando de disparar; tratan de averiguar cómo estabilizarse”, afirma. “Lo que veo bastante es que si llevo a un cliente a hacer ejercicios en el BOSU, la primera vez que están temblando, y estoy allí manteniendo sus manos. La segunda vez, son mucho más estables, y la tercera vez, ahora lo tienen todo bajo control.”
Los principiantes deben usar el BOSU cerca de una pared o algo a lo que puedan sujetarse para apoyarse, o bien ubicar un pie en el Bosu toe taps y otro en el suelo para tener seguridad. Si alguien se siente bastante desequilibrado, Marks recomienda que recule.
Bosu toe taps Opiniones
En cualquier nivel de aptitud física, la incorporación de nuevos equipos, como un Bosu toe taps, y el cambio de una rutina de ejercicios mantiene los adiestramientos desafiantes y entretenidos, afirma Marks.
“Creo que siempre es bueno mantener sus adiestramientos tan distintos y únicos como sea posible a fin de que no se aburran”, afirma.
Agregar cosas nuevas además desafía al cuerpo de diferentes maneras, previniendo una rutina de ejercicios. Cuando haces los mismos ejercicios constantemente, afirma Marks, eventualmente, tus músculos se adaptarán, y no será tanto un desafío.
“Siempre quieres confundir tu cuerpo y tus músculos, y forzar a tu cuerpo a trabajar un poco más duro”, dice. “Por lo tanto, el Bosu toe taps es una muy buena utilidad para añadir a tu entrenamiento para retar a tu cuerpo de distintas maneras.”
Donde puedo adquirir desde casa y con descuento
Hay numerosas tiendas que puedas adquirirlo pero sugerimos siempre en chollomania, ahora que poseemos las mejores ofertas y precios en todos y cada uno de los complementos.
Cargando...