Probablemente viste pelotas Bosu kaufen en tu gimnasio y te has cuestionado qué son. El Entrenador de Equilibrio BOSU es una herramienta de fitness de dos caras: Un lado es una interfaz plana y sólida, y el otro es una cúpula blanda que se asemeja a una pelota de ejercicio.
AQUÍ ESTÁN LOS DOS MEJORES PRODUCTOS
(8 de cada 10 visitantes aprovechan estas ofertas) AQUÍ TIENES EL MEJOR
(8 de cada 10 visitantes aprovechan estas ofertas) AQUÍ TIENES EL MEJOR
Indice de contenido
BOSU FITNESS – Complete Cardio, Strength and Core
BOSU FITNESS – Complete Cardio, Strength and Core Conditioning
Frauen, die Blumen kaufen
¿Como funciona una pelota Bosu kaufen?
Las pelotas Bosu kaufen fueron inventadas por David Weck y comenzaron en el año 2000. El nombre era originalmente un acrónimo de \”los dos lados hacia arriba\”, lo que significa que los ejercicios se podían realizar utilizando cualquiera de los lados del dispositivo. Pero, el significado ha evolucionado a \”ambos lados usados\”, para representar mejor un \”enfoque consciente del ejercicio\” y un guiño al entrenamiento funcional que va alén del ejercicio clásico, según el lugar de Bosu kaufen.
Los ejercicios de BOSU construyen la fuerza central y general y mejoran el equilibrio, la seguridad y la flexibilidad, dice Marks. Debido a la inestabilidad, casi cualquier ejercicio en el Bosu kaufen trabaja el núcleo, inclusive si no se siente de este modo.
Otro beneficio: prevención de lesiones. Realizar movimientos en la área desequilibrado trabaja “los pequeños músculos de la estabilidad”, en tanto que llevar a cabo una arremetida o bien una flexión en tierra firme usualmente se enfoca solo en los conjuntos de músculos primordiales.
“Al fortalecer esos (enanos) músculos, en el momento en que se regresa a llevar a cabo un entrenamiento de sentadilla o bien un entrenamiento de la parte superior del cuerpo en el suelo, esos músculos van a entender disparar”, explica Marks.
El temblor es algo bueno
Estar parado en una superficie desequilibrado no es algo que hagamos todos y cada uno de los días, así que los recién llegados a la Bosu kaufen pueden sentirse un poco temblorosos mientras que intentan compensarse y acostumbrarse a la inestabilidad. Marks dice que el temblor es normal.
“Esos músculos tratan de disparar; están tratando de averiguar cómo estabilizarse”, afirma. “Lo que veo bastante es que si llevo a un cliente a hacer ejercicios en el BOSU, la primera oportunidad que están tremiendo, y yo estoy allí manteniendo sus manos. La segunda vez, son mucho más estables, y la tercera vez, ya lo tienen todo bajo control.”
Los principiantes deben utilizar el BOSU cerca de una pared o bien algo a eso que puedan agarrarse para apoyarse, o bien colocar un pie en el Bosu kaufen y otro en el suelo para tener seguridad. Si alguien se siente bastante inestable, Marks recomienda que retroceda.
Bosu kaufen Opiniones
En cualquier nivel de aptitud física, la incorporación de nuevos equipos, como un Bosu kaufen, y el cambio de una rutina de ejercicios mantiene los entrenamientos desafiantes y entretenidos, afirma Marks.
“Creo que siempre es bueno sostener sus adiestramientos tan diversos y únicos como sea posible para que no se aburran”, afirma.
Agregar cosas nuevas también reta al cuerpo de diferentes formas, previniendo una rutina de ejercicios. Cuando haces los mismos ejercicios una y otra vez, dice Marks, ocasionalmente, tus músculos se adaptarán, y no será tanto un desafío.
“Siempre quieres confundir tu cuerpo y tus músculos, y forzar a tu cuerpo a trabajar un tanto más duro”, afirma. “Por lo tanto, el Bosu kaufen es una buenísima herramienta para añadir a tu entrenamiento para retar a tu cuerpo de diferentes formas.”
Donde puedo comprar online y en oferta
Existen varias tiendas que consigas comprarlo mas sugerimos siempre en chollomania, ya que poseemos las mejores ofertas y precios en todos los complementos.
Cargando...