Mejores pelotas Bosu de segunda mano

Probablemente has visto pelotas Bosu de segunda mano en tu gym y te has cuestionado qué son. El Entrenador de Equilibrio BOSU es una utilidad de fitness de dos caras: Un lado es una plataforma plana y sólida, y el otro es una cúpula blanda que se asemeja a una pelota de ejercicio.

REEHUT Pelota de Ejercicio Anti-Burst para Yoga, Equilibrio

REEHUT Pelota de Ejercicio Anti-Burst para Yoga, Equilibrio, Fitness, Entrenamiento, incluidos Bomba y Manual de Usuario – 55cm 65cm 75cm

¿Qué es una pelota Bosu de segunda mano?

Las pelotas Bosu de segunda mano fueron inventadas por David Weck y debutaron en el año 2000. El nombre era inicialmente un acrónimo de \”los dos lados hacia arriba\”, lo que supone que los ejercicios se podían realizar utilizando cualquiera de los lados del dispositivo. Pero, el significado ha evolucionado a \”ambos lados utilizados\”, para representar mejor un \”enfoque consciente del ejercicio\” y un guiño al entrenamiento servible que va más allá del ejercicio tradicional, según el lugar de Bosu de segunda mano.

Los ejercicios de BOSU edifican la fuerza central y general y mejoran el equilibrio, la estabilidad y la elasticidad, dice Marks. Debido a la inestabilidad, casi cualquier ejercicio en el Bosu de segunda mano trabaja el núcleo, incluso si no se siente de este modo.

Otro beneficio: prevención de lesiones. Realizar movimientos en la área inestable trabaja “los pequeños músculos de la estabilidad”, en tanto que hacer una arremetida o una flexión en tierra estable usualmente se enfoca sólo en los grupos de músculos primordiales.

“Al fortalecer esos (enanos) músculos, cuando se vuelve a llevar a cabo un entrenamiento de sentadilla o bien un entrenamiento de la parte superior del cuerpo en el suelo, esos músculos van a entender disparar”, explica Marks.

La vibración es algo bueno

Estar parado en una superficie desequilibrado no es algo que hagamos todos y cada uno de los días, de este modo que los recién llegados a la Bosu de segunda mano pueden sentirse un poco temblorosos mientras que procuran equilibrarse y acostumbrarse a la inestabilidad. Marks dice que el temblor es habitual.

“Esos músculos están tratando de disparar; están tratando de saber cómo estabilizarse”, dice. “Lo que veo mucho es que si llevo a un cliente a hacer ejercicios en el BOSU, la primera oportunidad que están tremiendo, y yo estoy allí sosteniendo sus manos. La segunda vez, son considerablemente más estables, y la tercera vez, ahora lo tienen todo bajo control.”

Los principiantes tienen que utilizar el BOSU cerca de una pared o algo a eso que puedan sujetarse para apoyarse, o bien colocar un pie en el Bosu de segunda mano y otro en el suelo para tener seguridad. Si alguien se siente demasiado desequilibrado, Marks sugiere que recule.

Bosu de segunda mano Opiniones

En algún nivel de aptitud física, la incorporación de nuevos equipos, como un Bosu de segunda mano, y el cambio de una rutina de ejercicios mantiene los adiestramientos desafiantes y entretenidos, dice Marks.

“Creo que siempre es bueno sostener sus adiestramientos tan diversos y únicos como resulte posible para que no se aburran”, dice.

Agregar novedades también desafía al cuerpo de distintas maneras, previniendo una rutina de ejercicios. Cuando haces exactamente los mismos ejercicios una y otra vez, dice Marks, eventualmente, tus músculos se adaptarán, y no será tanto un desafío.

“Siempre quieres confundir tu cuerpo y tus músculos, y forzar a tu cuerpo a trabajar un tanto más duro”, dice. “Por lo tanto, el Bosu de segunda mano es una buenísima utilidad para añadir a tu entrenamiento para desafiar a tu cuerpo de distintas formas.”

Donde puedo comprarlo desde casa y en oferta

Hay numerosas tiendas que consigas comprarlo mas recomendamos siempre en chollomania, ya que tenemos las mejores promociones y costos en todos los accesorios.