Mejores pelotas Bosu para niños

seguramente has visto pelotas Bosu para niños en tu gimnasio y te has cuestionado qué son. El Entrenador de Equilibrio BOSU es una utilidad de fitness de dos caras: Un lado es una interfaz plana y sólida, y el otro es una cúpula blanda que se asemeja a una pelota de ejercicio.

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¿Como funciona una pelota Bosu para niños?

Las pelotas Bosu para niños fueron inventadas por David Weck y comenzaron en el año 2000. El nombre era originalmente un acrónimo de \”los dos lados hacia arriba\”, lo que significa que los ejercicios se podían realizar utilizando alguno de los lados del gadget. Pero, el concepto ha evolucionado a \”ambos lados utilizados\”, para representar mejor un \”enfoque siendo consciente del ejercicio\” y un guiño al entrenamiento funcional que va alén del ejercicio clásico, según el lugar de Bosu para niños.

Los ejercicios de BOSU edifican la fuerza central y general y mejoran la estabilidad, la estabilidad y la flexibilidad, dice Marks. Debido a la inestabilidad, prácticamente cualquier ejercicio en el Bosu para niños trabaja el núcleo, incluso si no se siente de este modo.

Otro beneficio: prevención de lesiones. Realizar movimientos en la superficie desequilibrado trabaja “los pequeños músculos de la seguridad”, en tanto que hacer una arremetida o bien una flexión en tierra estable usualmente se enfoca solo en los grupos de músculos principales.

“Al fortalecer esos (diminutos) músculos, en el momento en que se vuelve a hacer un entrenamiento de sentadilla o un entrenamiento de la parte superior del cuerpo en el suelo, esos músculos van a entender disparar”, explica Marks.

El temblor es algo positivo

Estar de pie en una superficie inestable no es algo que hagamos todos y cada uno de los días, así que los recién llegados a la Bosu para niños pueden sentirse un poco temblorosos mientras que procuran compensarse y acostumbrarse a la inestabilidad. Marks afirma que el temblor es habitual.

“Esos músculos están tratando de disparar; están tratando de averiguar cómo estabilizarse”, dice. “Lo que veo bastante es que si llevo a un cliente a llevar a cabo ejercicios en el BOSU, la primera vez que están tremiendo, y estoy allí manteniendo sus manos. La segunda vez, son considerablemente más equilibrados, y la tercera vez, ya lo tienen todo bajo control.”

Los principiantes tienen que utilizar el BOSU cerca de una pared o bien algo a lo que logren agarrarse para apoyarse, o ubicar un pie en el Bosu para niños y otro en el suelo para tener estabilidad. Si alguien se siente bastante inestable, Marks sugiere que retroceda.

Bosu para niños Opiniones

En cualquier nivel de aptitud física, la incorporación de nuevos equipos, como un Bosu para niños, y el cambio de una rutina de ejercicios mantiene los entrenamientos desafiantes y divertidos, dice Marks.

“Creo que siempre es bueno sostener sus entrenamientos tan distintos y únicos como resulte posible para que no se aburran”, dice.

Agregar novedades además reta al cuerpo de diferentes maneras, previniendo una rutina de ejercicios. Cuando haces exactamente los mismos ejercicios constantemente, afirma Marks, eventualmente, tus músculos se adaptarán, y no será tanto un desafío.

“Siempre quieres confundir tu cuerpo y tus músculos, y forzar a tu cuerpo a trabajar un poco más duro”, afirma. “Por lo tanto, el Bosu para niños es una muy buena utilidad para añadir a tu entrenamiento para retar a tu cuerpo de diferentes maneras.”

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