Mejores pelotas Bosu usado en venta

Probablemente viste pelotas Bosu usado en venta en tu gym y te has preguntado qué son. El Entrenador de Equilibrio BOSU es una utilidad de fitness de dos caras: Un lado es una interfaz plana y sólida, y el otro es una cúpula blanda que se semeja a una pelota de ejercicio.

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¿Qué es una pelota Bosu usado en venta?

Las pelotas Bosu usado en venta fueron inventadas por David Weck y debutaron en el año 2000. El nombre era inicialmente un acrónimo de \”los dos lados hacia arriba\”, lo que supone que los ejercicios se podían hacer usando cualquiera de los lados del gadget. Pero, el concepto ha evolucionado a \”los dos lados utilizados\”, para representar mejor un \”enfoque consciente del ejercicio\” y un guiño al entrenamiento funcional que va alén del ejercicio clásico, según el lugar de Bosu usado en venta.

Los ejercicios de BOSU construyen la fuerza central y general y mejoran el equilibrio, la seguridad y la flexibilidad, dice Marks. Debido a la inestabilidad, prácticamente cualquier ejercicio en el Bosu usado en venta trabaja el núcleo, inclusive si no se siente de este modo.

Otro provecho: prevención de lesiones. Realizar movimientos en la superficie inestable trabaja “los pequeños músculos de la estabilidad”, en tanto que llevar a cabo una arremetida o una flexión en tierra firme comúnmente se enfoca sólo en los conjuntos de músculos primordiales.

“Al hacer mas fuerte esos (diminutos) músculos, cuando se regresa a hacer un entrenamiento de sentadilla o un entrenamiento de la parte de arriba del cuerpo en el suelo, esos músculos van a saber disparar”, enseña Marks.

La vibración es algo bueno

Estar de pie en una área inestable no es algo que hagamos todos los días, de este modo que los recién llegados a la Bosu usado en venta tienen la posibilidad de sentirse un tanto temblorosos mientras intentan compensarse y acostumbrarse a la inestabilidad. Marks dice que el temblor es normal.

“Esos músculos están tratando de disparar; tratan de averiguar cómo estabilizarse”, afirma. “Lo que veo mucho es que si llevo a un cliente a hacer ejercicios en el BOSU, la primera oportunidad que están tremiendo, y estoy allí manteniendo sus manos. La segunda vez, son considerablemente más equilibrados, y la tercera vez, ya lo tienen todo bajo control.”

Los principiantes tienen que utilizar el BOSU cerca de una pared o bien algo a eso que puedan sujetarse para respaldarse, o bien ubicar un pie en el Bosu usado en venta y otro en el suelo para tener seguridad. Si alguien se siente demasiado desequilibrado, Marks recomienda que recule.

Bosu usado en venta Opiniones

En algún nivel de aptitud física, la incorporación de nuevos equipos, como un Bosu usado en venta, y el cambio de una rutina de ejercicios mantiene los entrenamientos desafiantes y entretenidos, dice Marks.

“Creo que siempre es bueno sostener sus adiestramientos tan diversos y únicos como sea posible para que no se aburran”, afirma.

Agregar cosas nuevas también reta al cuerpo de diferentes formas, previniendo una rutina de ejercicios. Cuando haces exactamente los mismos ejercicios una y otra vez, afirma Marks, eventualmente, tus músculos se adaptarán, y no será tanto un desafío.

“Siempre deseas confundir tu cuerpo y tus músculos, y forzar a tu cuerpo a trabajar un tanto más duro”, dice. “Por lo tanto, el Bosu usado en venta es una buenísima utilidad para añadir a tu entrenamiento para retar a tu cuerpo de diferentes maneras.”

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